5 Fantásticos Jugos para el Sistema NERVIOSO

En esta entrada conoceremos 5 recetas caseras de jugos con ingredientes naturales para tratar y mejorar varias condiciones de salud relacionadas al sistema nervioso.

Este sistema vital de nuestro organismo se divide en dos sectores principales:

  • Central: constituido por el encéfalo (cerebro y cerebelo) y la médula espinal.
  • Periférico: formado por los nervios que salen del tronco cerebral (craneales) y de la médula espinal (espinales o raquídeos).

¿Cuáles son los principales trastornos de este importantísimo sistema?

De acuerdo a su origen podemos clasificar a las afecciones en 5 grupos:

  1. Trastornos vasculares: accidente cerebro vascular (ACV), mas conocido como derrame cerebral, ataque isquémico transitorio, hemorragia subaracnoidea, hematoma subdural y epidural, entre otros.
  2. Infecciones: poliomielitis, absceso epidural, meningitis y encefalitis, entre otras.
  3. Trastornos estructurales: neuropatía periférica, lesiones del cerebro o de la médula espinal, síndrome del túnel carpiano, parálisis de Bell, síndrome de Guillain-Barré y espondilosis cervical, por ejemplo.
  4. Trastornos funcionales: cefalea, epilepsia, mareos y neuralgia, a modo de ejemplo.
  5. Degeneraciones: mal de Alzheimer, mal de Parkinson, enfermedad de Huntington, esclerosis lateral amiotrófica y esclerosis múltiple, entre otras.

5 increíbles recetas de jugos para el sistema nervioso central y periférico (naturales)

Todos los jugos que verás a continuación son riquísimos en nutrientes y tienen propiedades que ayudan a mejorar distintas condiciones o trastornos del cerebro, de la médula espinal y de los nervios.

Antes de empezar, te pido que leas las recetas con bastante atención. No les cambies los ingredientes o sus cantidades, ya que todas funcionan muy bien exactamente como están.

1. Jugo para poder dormir bien y profundamente

Este es uno de los mejores jugos curativos naturales para controlar, mejorar y evitar el insomnio. Sin lugar a dudas, una buena alternativa a los somníferos.

Investigadores del Departamento de Psiquiatría del Centro Médico de la Universidad de Rochester (EE.UU.) han descubierto un nuevo beneficio de las cerezas.

Sus propiedades antiinflamatorias, antirreumáticas y antioxidantes ya eran conocidas, pero ahora se sabe que también aumentan la producción de melatonina, la hormona que regula el sueño.

Los mejores resultados se obtienen con las cerezas ácidas.

Un único vaso de jugo de cereza hace que la duración del sueño nocturno aumente en unos 45 minutos.

Quienes sufren de insomnio, trabajan en turnos nocturnos o sufren de jet-lag (cambio de ritmo biológico de 24 horas consecutivas, que ocurre en largos viajes en avión) pueden verse beneficiados por las propiedades de este jugo.

(Sigue más abajo…)

Fíjate en esto:

A diferencia de los somníferos sintéticos, el jugo de cereza no causa sensación de pesadez en la cabeza a la mañana siguiente, ni crea dependencia.

Ingredientes:

  • 2 tazas de cereza (unos 280 g).

Rinde una porción de 150 ml.

Preparación:

Retira los carozos de las cerezas, llévalas a la licuadora y bátelas bien.

Cuela el jugo y dilúyelo en agua a tu gusto.

Cómo usar:

Toma un vaso de este jugo casero por la noche antes de irte a dormir.

2. Jugo natural para el cerebro y mejorar la memoria en adultos

Para fortalecer la memoria y mejorar la concentración, es fundamental que sepamos cuáles son los alimentos que las estimulan e incorporarlos a la dieta, así como realizar ejercicios mentales.

Una buena manera de introducir dichos alimentos es por medio de los jugos naturales.

Las manzanas contienen una gran cantidad de quercetina, un flavonoide con grandes propiedades antioxidantes que ayuda a proteger el cerebro contra trastornos degenerativos, entre los que destaca la pérdida de memoria.

Las zanahorias son una gran fuente de fósforo, un macromineral que estimula las neuronas y mejora la memoria.

Los frutos secos son ricos en Omega 3, Omega 6 y vitaminas esenciales para mantener una mente sana. Entre los mismos se incluyen las almendras y las nueces debido a su alto contenido de vitaminas, además de potasio.

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Ingredientes:

  • 2 manzanas,
  • 3 zanahorias,
  • 3 nueces,
  • 3 almendras.

Preparación:

En primer lugar, quítale las cáscaras a las nueces y a las almendras.

Lava las manzanas y las zanahorias, pélalas y pícalas.

Pon todos los ingredientes en una licuadora y bátelos a una velocidad alta.

Cómo usar:

Toma diariamente dos vasos de este jugo: uno en el desayuno y otro en la merienda (o por la noche, antes de irte a dormir).

Jugos para el sistema nervioso

El jugo de tomate, ajo y albahaca ayuda a fortalecer el cerebro

3. Jugo para proteger el cerebro de un ACV

Este es uno de los mejores jugos vitamínicos y nutritivos para fortalecer el cerebro.

Los jugos a base de tomate previenen la trombosis en las arterias que irrigan el cerebro, que es la causa de la mayoría de los accidentes cerebrovasculares.

Un trombo o coágulo de sangre se forma a partir del deterioro de la pared arterial, asociada con la edad, pero agravada por el tabaco, el alcohol, la hipertensión y también por el exceso de colesterol malo (LDL) o la diabetes.

El tomate, el ajo y la albahaca disminuyen la tendencia de las plaquetas a unirse para formar un trombo.

De esta manera, se pueden prevenir los derrames cerebrales causados por trombosis arterial, que tan a menudo dejan secuelas y causan discapacidad.

Este jugo promueve una buena circulación sanguínea no sólo en las arterias cerebrales, sino también en las arterias coronarias que irrigan el corazón.

  • El tomate es un protector del cerebro y del corazón.
  • El ajo y la albahaca realzan su acción y sabor.

Ingredientes:

  • 4 tomates medianos (unos 360 g),
  • 1 diente de ajo,
  • 2 cucharadas de albahaca fresca picada.

Preparación:

Pasa los tomates y los dientes de ajo por la licuadora.

Añádele las hojas de albahaca.

Si lo deseas, ponle una pizca de sal marina al jugo ya preparado.

Cómo usar:

Este jugo puede tomarse como aperitivo antes de las comidas, una forma agradable de ingerir vitaminas y prevenir ACV y ataques al corazón.

4. Jugo natural para combatir y aliviar la depresión

La depresión tiene el poder de afectar negativamente la vida diaria de una persona: su trabajo, su comportamiento, o incluso cómo come y duerme. Otra consecuencia es el bajo nivel de energía.

Por lo general se la trata mediante terapia o con el uso de medicamentos.

Asimismo, también podemos mejorar la depresión y elevar nuestro estado de ánimo y los niveles de energía con la jugoterapia.

El jugo de remolacha, por ejemplo, es muy bueno para el cerebro y la mente.

La remolacha contiene betaína, una sustancia bastante utilizada en los tratamientos de la depresión. Además, posee triptófano, un aminoácido que relaja la mente y proporciona una sensación de bienestar.

Junto con otros ingredientes beneficiosos como la piña (elevador del estado de ánimo), la col roja, los cítricos y las espinacas, este jugo es la manera perfecta de elevar el nivel de energía, prevenir los cambios de humor y eliminar los síntomas de la depresión.

Ingredientes:

  • 1 remolacha,
  • 2 hojas de col roja,
  • 2 hojas de espinaca,
  • 1 zanahoria mediana,
  • ¼ de piña,
  • ½ limón,
  • 1 naranja.

Preparación:

Pela el limón y la naranja, y quítales las semillas.

Pica todos los ingredientes, llévalos a la licuadora y bátelos bien.

Cómo usar:

Toma este jugo verde para el sistema nervioso y la depresión en tu desayuno por el tiempo que lo creas necesario.

Jugos para el cerebro

Jugo de manzana con limón para el Alzheimer

5. Jugo para combatir y prevenir el Alzheimer

Investigaciones recientes han demostrado que una manzana al día ayuda a mantener a raya el Alzheimer.

Se ha demostrado que el consumo habitual de esta receta retrasa el declive cognitivo (pérdida de las facultades intelectuales) asociado al envejecimiento.

Además, el jugo de manzana es un neuroprotector eficaz, mantiene los niveles de acetilcolina y otros neurotransmisores en el cerebro, y reduce la degeneración neuronal que causa el Alzheimer.

Estudios realizados en la Universidad de Massachusetts (EE.UU.) con pacientes de Alzheimer mostraron que quienes consumían dos vasos de 120 ml al día durante un mes mejoraban su comportamiento y estado de ánimo.

Además de sus muchos beneficios para el corazón, intestino y como factor preventivo del cáncer, el zumo de manzana mantiene el cerebro joven.

– Preventivo y terapéutico

Este jugo no sólo reduce el riesgo de padecer Alzheimer, sino que también mejora la función cerebral de quienes ya padecen la enfermedad.

Un único vaso proporciona el 119% de la cantidad recomendada de antioxidantes para un día.

Ingredientes:

  • 2 manzanas medianas,
  • 1 cucharada de zumo de limón.

Rinde una porción de 250 ml.

Preparación:

Pela las manzanas si no han sido cultivadas orgánicamente.

Elimina las semillas (tienen pequeñas cantidades de ácido cianhídrico).

Pásalas por una centrífuga o licuadora.

Añádele el zumo de limón y mézclalo bien.

Cómo usar:

Toma un vaso de este jugo medicinal dos veces al día.

Atención:
No uses jugos industrializados.
  • El jugo de manzana natural es oscuro porque contiene abundantes fibras solubles (pectina) y polifenoles antioxidantes.
  • El jugo industrializado generalmente se ve claro debido a su refinación, sin embargo, esto se hace a expensas de perder sus propiedades terapéuticas.

Bueno, esto ha sido todo por el momento. Espero que te haya gustado y que estas recetas de jugos naturales para mejorar el sistema nervioso te sean de bastante utilidad.

Puedes ver más informaciones sobre las bebidas medicinales aquí.

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