Los 5 Mejores Jugos para Subir las DEFENSAS

En este artículo conocerás recetas naturales de jugos para subir las defensas y mejorar el funcionamiento del sistema inmunitario.

Se denomina sistema inmunológico o inmunitario a la combinación de estructuras y procesos dentro de nuestro organismo que actúan en la prevención de enfermedades o ataques por organismos potencialmente peligrosos.

Por lo general, es un sistema perfecto y muy bien preparado para protegernos contra los más diversos agresores.

Sin embargo, el estrés, el sedentarismo y la mala alimentación pueden hacer que nuestro gran “escudo” protector falle y nos enfermemos.

Pero además, ciertos medicamentos muy fuertes o tratamientos como la quimioterapia suelen debilitar demasiado el sistema inmune.

Por otra parte, hay ciertas enfermedades del sistema inmunológico, como el SIDA, por ejemplo, que poco a poco destruyen las defensas del paciente.

Si sueles estar siempre cansado(a) o te enfermas con demasiada frecuencia, entonces es muy probable que tu inmunidad esté comprometida.

¿Cómo subir las defensas?
Por suerte la naturaleza nos proporciona alimentos que contienen todos los nutrientes necesarios para fortalecer nuestras defensas debilitadas.

5 recetas naturales de jugos para subir las defensas

Los jugos naturales que verás a continuación  son riquísimos en antioxidantes, sustancias que te ayudarán a combatir los radicales libres , principales responsables por la debilitación del sistema inmunológico. 

Te recomiendo que leas las recetas con mucha atención. No vayas a cambiarles ninguno de sus ingredientes ni sus cantidades, pues ya fueron probadas exactamente como están y funcionan muy bien.

1. Jugo antioxidante de naranja con zanahoria

Este es uno de los mejores jugos para subir las defensas, ya que la naranja es una fruta que ayuda a regular el sistema inmunológico.

Aunque un vaso es suficiente para suplir las necesidades de la vitamina C, la principal vitamina antioxidante, el jugo de naranja representa mucho más que eso.

(Sigue más abajo…)

Fíjate en esto:

Una combinación ideal de vitaminas, minerales y cientos de fitoquímicos antioxidantes hacen que este zumo sea una bebida insustituible para mejorar las defensas del organismo y reforzar el sistema inmunitario.

Jugo de naranja en el desayuno
En un desayuno completo no debe faltar un buen vaso de jugo de naranja recién exprimido. Proporciona energía, aumenta las defensas del organismo y protege contra el cáncer. Unas hojitas de menta le dan un delicioso sabor.

¿El jugo de naranja concentrado sirve?

Lo ideal es que el jugo sea recién exprimido e incluso que no lo cueles, para que contenga una cierta cantidad de fibras.

No obstante, el jugo concentrado, incluso presentando una menor cantidad de vitamina C, aún así es una buena fuente de minerales y de vitaminas antioxidantes.

Ve lo que el jugo de naranja industrializado producido a partir de jugo concentrado contiene en relación al jugo fresco:

  • Menos vitaminas, especialmente vitamina C, reducida a poco más de la mitad.
  • Prácticamente la misma cantidad de minerales.
  • Casi los mismos carotenoides (fitoquímicos antioxidantes responsables del color amarillento que actúan como pro-vitamina A).
  • Casi el mismo poder antioxidante.

Por lo tanto, si el jugo fresco no está disponible,  el industrializado sigue siendo una buena opción por su aporte nutricional .

A continuación te presento la receta de un jugo de naranja con zanahoria y berro que, además de sabrosa, te proporcionará muchos beneficios.

Este jugo natural aporta buenas cantidades de minerales (hierro, calcio, zinc, potasio), vitamina C, además de un alto contenido de betacaroteno y fibras. Una combinación de ingredientes saludables que fortalecen el sistema inmune.

Ingredientes:

  • el zumo de 3 naranjas;
  • 1 zanahoria;
  • 1 taza de hojas y tallos de berro;
  • 1 cucharada de semillas de chía.

Esta receta es suficiente para  dos porciones.

Preparación:

Bate bien en la licuadora el zumo de naranja junto con la zanahoria, el berro y las semillas de chía.

Si quieres servir el jugo helado, añádele un poco de hielo y bátelo de nuevo.

Cómo usar:

Toma un vaso de este delicioso jugo nutricional dos veces al día por el tiempo que lo desees.

Jugos para el aparato reproductor

5 Jugos para el Aparato REPRODUCTOR

Conoce 5 recetas de jugos naturales para tratar quistes ováricos, miomas uterinos, hiperplasia prostática benigna y disfunción eréctil, además de ...
Leer Más

2. Jugo desintoxicador para aumentar las defensas

Nuestra rutina agitada actual y la mala alimentación  contribuyen para aumentar los niveles de toxinas presentes en nuestro cuerpo .

Estas sustancias influyen de forma negativa en nuestro sistema inmunitario.

No obstante, ciertos ingredientes naturales, frescos y ricos en fibra colaboran de forma efectiva en la eliminación de dichas sustancias nocivas.

El jugo que verás a continuación combina las propiedades nutricionales y medicinales de la col, la naranja, la papaya, la lechuga y la chía, para dar como resultado  un poderoso remedio natural antioxidante que limpiará tu organismo y fortalecerá tus defensas .

Ingredientes:

  • 2 hojas de col con el tallo;
  • 1 hoja de lechuga;
  • ¼ de papaya;
  • 1 vaso de zumo de naranja;
  • 1 cucharada de semillas de chía.

Esta receta es suficiente para dos porciones.

Preparación:

Bate bien las hojas y la papaya en la licuadora.

Agrégale el zumo de naranja y las semillas de chía, y bátelo un poco más.

No precisa que lo cueles.

Cómo usar:

Toma un vaso de este poderoso jugo limpiador dos veces al día.

3. Un potente licuado para el sistema inmunológico

Este jugo es un excelente remedio casero para fortalecer el sistema inmunitario.

Añade la zanahoria en tu alimentación diaria en forma de jugos o ensaladas y tendrás una mejor calidad de vida.

Este jugo combina las propiedades antioxidantes de la zanahoria, la manzana, el melón, el perejil y el jengibre.

La zanahoria y el perejil poseen una sustancia llamada betacaroteno, que se transforma en vitamina A y estimula el funcionamiento del sistema inmunológico.

El jugo de zanahoria también está indicado para las enfermedades inflamatorias y para frenar los efectos del envejecimiento.

Como resultado de esta combinación obtendrás  un potente remedio natural que aumentará tus defensas naturales .

De esta forma tu organismo se volverá más fuerte para defenderse contra los virus y bacterias, disminuyendo así el riesgo de enfermedades.

Ingredientes:

  • 2 zanahorias;
  • ½ manzana;
  • ½ taza de melón picado;
  • 100 g de perejil;
  • 1 cuchara de jengibre en polvo o rallado;
  • 400 ml de agua.

Esta receta es suficiente para dos porciones.

Preparación:

Corta las zanahorias, el melón y la manzana en pequeños cubos (retira las semillas).

Pica el perejil y quítale los tallos.

Lleva a la licuadora todos los ingredientes y bátelos bien.

Cuela el jugo y endúlzalo a tu gusto con unas gotitas de estevia o una cucharadita de miel de abejas.

Cómo usar:

Toma dos vasos de este jugo diariamente.

4. Jugo antioxidante de arándanos y repollo morado

Jugos para subir las defensas

Jugo antioxidante para fortalecer el sistema inmunitario

Este jugo rico en antocianinas posee muchas propiedades saludables. Una de la principales es que  fortalece el sistema inmunológico en su lucha contra los agentes infecciosos .

Las antocianinas, pigmentos naturales que le dan el color morado a ciertos alimentos, son reguladores naturales del sistema inmunitario.

Las sustancias responsables de ese color son justamente las antocianinas, presentes en frutas tales como los arándanos y también en hortalizas como el repollo morado.

 El intenso color morado de este jugo deja claro que puede ejercer una acción poderosa en favor de tu salud .

Cuanto más intenso sea el color, mayor será su efecto antioxidante y su capacidad para activar las defensas contra las infecciones y protegerte contra el cáncer.

Un potente antioxidante
Un vaso de este jugo proporciona alrededor de 5000 unidades de ORAC, es decir, la cantidad total que se recomienda tomar diariamente.

Ingredientes:

  • 1 taza de arándanos (o açaí);
  • 3 cucharadas de zumo de limón;
  • 2 tazas de repollo morado.

Esta receta es suficiente para dos porciones.

Preparación:

Pasa el repollo morado y los arándanos por la centrífuga.

Luego que esté pronto, agrégale el zumo de limón, revolviendo bien para que se mezcle completamente.

Endúlzalo a tu gusto con un edulcorante de estevia o una cucharadita de miel de abejas.

Cómo usar:

Toma un vaso de este jugo natural antioxidante dos veces al día.

5. Jugo de agraz para subir las defensas rápidamente

El agraz silvestre o mortiño es una baya con un alto contenido de antocianinas, que le dan un poderoso efecto antioxidante, superior al de muchas otras frutas tropicales. 

Además, es una fruta rica en varios nutrientes, tales como la vitamina C y minerales como el hierro, el calcio y el sodio.

El sistema inmunitario trabaja mucho mejor sin la presencia de radicales libres, de allí la importancia del consumo de este jugo natural para reforzar las defensas del organismo.

Ingredientes:

  • 1 taza de agraz;
  • 1 vaso de agua.

Esta receta es suficiente para dos porciones.

Preparación:

Lleva los ingredientes a la licuadora y bátelos bien por un minuto.

Luego que esté pronto, cuela el jugo.

Si te parece muy ácido, agrégale unas gotitas de un edulcorante de estevia.

Cómo usar:

Toma un vaso de este potente jugo antioxidante dos veces al día.

Bien, esto ha sido todo por hoy. Espero que este artículo te haya gustado y que estas recetas naturales de jugos para subir las defensas te sean de mucha utilidad.

Puedes ver más informaciones sobre las bebidas medicinales aquí.

También puede interesarte:

> Jugos naturales que protegen el sistema cardiovascular.

Me gustaría mucho saber tu opinión sobre el tema, déjame tus dudas o comentarios más abajo, te responderé lo más pronto que pueda.

¡Muchas gracias por tu visita!

¿Te gustó este artículo? Compártelo con tus amigos:

Envía un Comentario

Información básica sobre protección de datos

Responsable por los datos: Sebastián Vázquez | Finalidad: Gestión y moderación de comentarios | Legitimación: Tu consentimiento expreso | Destinatarios: Los datos que facilitas estarán hospedados en los servidores de la empresa Banahosting | Derechos: Tienes derecho a acceder, rectificar, limitar y suprimir tus datos. | Ve la información detallada sobre protección de datos en nuestra política de privacidad.

3 × uno =