En este artículo comparto contigo 3 recetas saludables y naturales de jugos para limpiar el intestino. Te ayudarán con el estreñimiento, la colitis y la inflamación del colon.
Un intestino sano tiene una enorme importancia para nuestra salud, ya que es el órgano responsable de la absorción de los nutrientes, además de la eliminación de toxinas y restos del proceso digestivo.
Pero el intestino también es nuestra primera barrera de defensa y es considerado una pieza clave de nuestro sistema inmunitario.
Los expertos afirman que las enfermedades inflamatorias intestinales son originadas por la interacción de cuatro factores fundamentales:
- ambiental (tabaquismo, dieta, hábitos higiénicos),
- genético (como en el caso de la enfermedad celíaca),
- microbiano (como respuesta anormal del sistema inmunitario contra la flora intestinal);
- inmunológico (principal responsable por el desarrollo de la inflamación).
Si comemos de forma desequilibrada, nuestro intestino puede comenzar a presentar ciertos trastornos y enfermedades.
Entre los mismos se pueden mencionar: estreñimiento, colitis, diarrea, síndrome del intestino irritable, exceso de gases y, a largo plazo, cáncer de colon, entre otros.
3 recetas naturales de jugos para limpiar el intestino y desinflamarlo
Afortunadamente la madre naturaleza nos proporciona buenos elementos que pueden ayudarnos a combatir y solucionar estos problemas, como verás más abajo.
1- Jugo natural para el estreñimiento (intestino perezoso)
Lo más importante para solucionar este problema es ingerir fibras en abundancia u otros estimulantes del movimiento intestinal.
Tu intestino funcionará muy bien después de tomar este jugo, uno de los mejores para combatir el estreñimiento y desintoxicar el colon .
(Sigue más abajo…)
FÍJATE EN ESTO:
Además de ser un laxante eficaz, es una buena fuente de minerales importantes, tales como el hierro y el calcio, y también de vitaminas del complejo B y C.
Ingredientes:
- 4 ciruelas secas sin carozo,
- 4 higos secos,
- 1 kiwi medio sin cáscara,
- 1 vaso de jugo de naranja.
Preparación:
Deja las ciruelas y los higos secos en remojo durante algunas horas, de modo que queden cubiertos por el agua.
También puedes usar higos frescos; en este caso, no hay necesidad de hidratarlos.
Bate las ciruelas y los higos hidratados junto con el kiwi en la licuadora, hasta que se forme una pasta homogénea.
Añádele el jugo de naranja lentamente y ve mezclándolo con los demás ingredientes. También puedes añadirle más agua para obtener la consistencia deseada.
Cómo usar:
Es recomendable que lo tomes por la noche como una cena ligera, tal vez acompañado de galletas o tostadas integrales, ricas en fibra.
De esta manera, a la mañana siguiente el efecto será notado y te permitirá salir de casa con tus funciones fisiológicas cumplidas .
Esta receta es suficiente para dos porciones de 250 ml.
Puedes guardar lo que te sobre en la heladera hasta el día siguiente, en un recipiente tapado.
2- Jugo natural para la colitis
La colitis es una inflamación del colon, el segmento más importante del intestino grueso.
Puede ser de origen infeccioso, pero también puede deberse a la intolerancia a ciertos alimentos o al uso de antibióticos o laxantes.
En cualquiera de estos casos, el intestino inflamado necesita alimentos que actúen como emolientes para la mucosa, tales como la papaya o la manzana , por ejemplo.
Tanto la cáscara como las semillas de estas frutas pueden causar irritación en el colon, por lo que es conveniente eliminarlas en la elaboración de este jugo.
Por otra parte, es necesario reponer el agua y las sales minerales que se hayan perdido.
El agua de coco proporciona dichas sales en una proporción apropiada para compensar las pérdidas debidas a la diarrea que a menudo acompaña a la colitis. El gel de sábila (aloe vera) es un poderoso antiinflamatorio , que puede ser ingerido para actuar en el tubo digestivo.En la colitis es conveniente dejar el colon en reposo, ingiriendo únicamente alimentos ligeros y de fácil digestión.
Ante lo expuesto, se puede observar que este jugo es un alimento ideal en caso de colitis, pruébalo y verás la diferencia.
Ingredientes:
- 1 1/2 taza de papaya sin cáscara ni semillas,
- 2 manzanas sin cáscara ni semillas,
- 2 tazas de agua de coco,
- 8 cucharadas de gel de sábila (aloe vera).
Preparación:
Bate todos los ingredientes en la licuadora hasta que quede una mezcla bien homogénea.
Si lo deseas, puedes endulzarlo a tu gusto con stevia.
Cómo usar:
Toma 2 vasos de este jugo al día, en los intervalos entre las principales comidas.
Durante la fase aguda de la colitis, se pueden tomar de 3 a 4 vasos al día .Esta receta es suficiente para 4 porciones de 250ml.
Lo que te sobre puedes guardarlo en la heladera hasta el día siguiente.
3- Jugo para el colon inflamado y prevención del cáncer
El cáncer más frecuente después del cáncer de mama y de próstata en los países desarrollados es el de colon.
Puede ser causado por la ingestión exagerada de alimentos procesados y también por el uso indiscriminado de ciertos medicamentos.
En el lado opuesto, encontramos alimentos naturales que pueden ayudar a prevenir la enfermedad con su ingestión regular .
Se ha comprobado por ejemplo que el mayor consumo de manzanas disminuye el riesgo de cáncer de colon.
Se estima que sean los polifenoles y la pectina (un tipo de fibra soluble) los componentes de la manzana más activos contra este tipo de cáncer.
Ambas sustancias protectoras se encuentran en el zumo casero de manzana , que tiene apariencia turbia (y no tanto en el jugo claro industrializado).Por su parte, la espinaca es uno de los alimentos más ricos en luteína, un carotenoide protector contra este tipo de cáncer .
Además de su efecto protector ya bien demostrado contra el cáncer de mama, el brócoli también ayuda a prevenir el cáncer de colon .
Estos eficaces protectores se combinan con el salvado de avena (rico en fibras solubles) , dando como resultado una bebida deliciosa, nutritiva y curativa.
Ingredientes:
- 2 manzanas verdes medianas,
- 2 tazas de espinacas,
- 1 tallo de brócoli,
- 2 cucharadas de salvado de avena o de trigo.
Preparación:
Pasa las manzanas, la espinaca y el brócoli por el multiprocesador.
Agrégale el salvado de avena o de trigo al jugo obtenido y mézclalo hasta que quede bien disuelto.
No es necesario endulzar este jugo, pero si lo deseas, usa un edulcorante no calórico, como el de stevia, por ejemplo.
Cómo usar:
Para prevención del cáncer de colon y el tratamiento de los trastornos intestinales mencionados, puedes tomar un vaso diario de este jugo en tu desayuno.
Siempre que haya un riesgo aumentado de cáncer de colon, se recomienda tomar dos vasos diarios: uno en el desayuno y otro en la cena, por ejemplo .Esta receta es suficiente para una porción de 250ml.
Bien, esto ha sido todo por hoy. Espero que este artículo te haya gustado y que estas recetas naturales de jugos para limpiar el intestino te sean de mucha utilidad.
Puedes ver más informaciones sobre los jugos y otras bebidas medicinales en esta página.
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